chrom cynk magnez

[...] Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png Klatka: -wyciskanie dolny skos 10x50/50/50kg -wyciskanie gorny skos [...]

[...] Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png Nogi: -siady 10x65/65/70kg -wykroki z hantlem 16x14/14/14kg (na strone) [...]

[...] Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png Plecy: -martwy ciąg 10x60/65/70kg (poprzednio 65) -wiosło sztangą [...]

[...] i nie będzie chciała rozstać, ale ogólnie fajny smak. Suplementacja: Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Z ostatnim posiłkiem: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png Brak siłowego, 2x tabata plank i pajacyk. Komentarz do dnia: Brak.

[...] Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png Klatka: -wyciskanie sztangi skos dodatni 10x45/45/40kg -wyciskanie sztangi [...]

[...] Ilość tłuszczy pozostawia wiele do życzenia. Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png Nogi: -siady 10x65/70/70kg (poprzednio 10x65/65/70kg) -wyciskanie na suwnicy [...]

[...] Suplementacja: Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Z ostatnim posiłkiem: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png 2x tabata (rano, wieczór) Komentarz do dnia: Po ładowaniu spałem jak trup [...]

[...] Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów TSE: 30min przed treningiem i 30min przed 2 posiłkiem http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png Nogi: -siady [...]

Czyli mogę dać WPC tak 15 minut przed treningiem i w trakcie ? Jaką ilość proponujecie ? Ważę około 75 kg. Co do żołądka to na 99% nie będzie mi przeszkadzać, skoro robiłem trening po trzech posiłkach, przy czym ostatni to około 200g kury i 50g ryżu brązowego na około godzinę przed. I czy mógłbym tak zostawić ewentualnie na stałe ? Nie ukrywam, że [...]

Czyli mogę dać WPC tak 15 minut przed treningiem i w trakcie ? min 30 przed Jaką ilość proponujecie ? odpowiedz wyzej - Magnez B6 Olimp - Cynk Olimp przed snem jako odpowiednij ZMA - sprawdz ilosc jonow ! - Zielona herbata Olimp w ciagu dnia w porcjach - Wapń D3 Olimp j/w - Chrom Olimp widze glowne zastosowanie jako ochrona przed napadem [...]

[...] tauryna, składniki mineralne (fosforan trójwapniowy, węglan wapnia, hydroksywęglan magnezu, fumaran żelaza, chlorek potasu, siarczan manganu, jodek potasu , chlorek chromu, molibdenian sodu, selenian sodu), aromaty, kwas jabłkowy-regulator kwasowości, witaminy (tiamina, ryboflawina, wit. B6, niacyna, wit. C, wit. E, kwas pantotenowy, [...]

Wartości odżywcze na 100 g / porcję (60 g) * GDA Wartość kaloryczna 307 kcal / 1347 kJ 184 kcal / 808 kJ 9,2% Białko 38,3 g 23,0 g 46,0% Razem Węglowodany 38,3 g 23,0 g 8,5% Cukry 0,5 g 0,3 g 0,3% Tłuszcz 1,2 g 0,7 g 1,0% Tłuszcze nasycone 0,3 g 0,2 g 0,8% Sód 333 mg 200 mg 3,3% Witaminy, minerały / porcja (60 g) RDA * Witamina A [...]

[...] rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, wit. B, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/11/1/5fcc6aa2f05048bb8484d304d286d5ee.jpg Zmieniony przez - fifi35 w dniu [...]

[...] rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, wit. B, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/11/2/04740bd8c3d241ebb191e12c8a52dfa6.jpg [...]

[...] rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, wit. B, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/11/3/83a59d10cce4480ca3017cfd3424d9c0.jpg Zmieniony przez - fifi35 w dniu [...]

[...] WPC 15g masła orzechowego jabłko SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, wit. B, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/11/4/b4b5c5b34333441e8d3f0d9966d9aa2a.jpg

[...] rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, wit. B, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/11/5/1cf6498590a043d3ab4469e470d0086f.jpg [...]

[...] 35g masła orzechowego 100g malin SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, wit. B, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/11/6/f563c9542e8d4952a2ca874027a2e283.jpg

[...] 35g masła orzechowego 100g malin SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, wit. B, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/11/7/c69d2464a4f14466bfe10664a32eb103.jpg

[...] 30g Nesquik 35g sliwki suszone SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/11/8/37a3cb1d503548089b98a6b983ddc270.jpg